Laktatdiagnostik

Nutzen Sie die Standartmethode der Profis, um Ihre optimalen Belastungsbereiche zu bestimmen!

Wozu?

Wenn Sie schon immer wissen wollten, bei welcher Herzfrequenz Sie am meisten Fett verbrennen oder zielgerichtet Ihre Ausdauer verbessern wollen, dann sollten Sie an einem Laktattest teilnehmen.

Wie sieht der Test aus?

Der Test erfolgt auf einem Laufband, einem Fahrradergometer oder als Feldtest auf der Laufbahn. Sie beginnen damit, sich bei einer niedrigen Intensität zu belasten. Anschließend wird in festen Zeitabständen das Tempo stufenförmig erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird ein kleiner Tropfen Blut aus Ihrem Ohrläppchen entnommen, aus dem dann der Laktatwert bestimmt wird.

Was ist Laktat?

Laktat ist ein Stoffwechselzwischenprodukt des Glucosestoffwechsels, das stetig im Körper gebildet wird. Bei hohen Belastungsintensitäten häuft es sich in den Muskelzellen an und zwingt zur Reduktion der Belastungsintensität. Hohe Laktatwerte sind zwar nicht schädlich, aber dennoch völlig kontraproduktiv für ein gesundheitsorientiertes Training.

Auswertung

Im Anschluss an den Test, wird aus den aufgezeichneten Herzfrequenz- und Laktatwerten Ihre aerobe und anaerobe Schwelle ermittelt. Diese Schwellen geben Aufschluss über Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit. Außerdem erhalten Sie Herzfrequenzvorgaben, mit denen Sie zielgerichtet und effektiv in Ihrem optimalen Belastungsbereich trainieren können.

Kosten

Ein Laktattest kostet:

// 95,-€ inkl. schriftlicher Auswertung
// 125,-€ inkl. schriftlicher Auswertung & ausführlicher Besprechung der Ergebnisse.